Top >  産後ダイエットの方法・運動  >  産後ダイエット・その他のエクササイズ

産後ダイエット・その他のエクササイズ

産後ダイエットに有効なエクササイズは骨盤エクササイズ、インナーマッスル強化、ストレッチの他にもいろいろあります。

産後エクササイズは体型を産後の状態に戻すだけでなく、体力がつき、産後ダメージからの早期回復にも役立ちますので、良いことづくめです。
母乳の出がよくなるという効果も期待できます。

ご自分に合ったエクササイズをして体を引き締めてください。
どんなエクササイズでも続けることが大事ですが、決して無理をしないことを忘れずに。

産後エクササイズにはヨガも良いですね。
リラックスできるヨガを行なうことでストレスもリセットできますよ。
また、エアロビクスやヨガの理論に基づいたアフタービクス(マタニティビクス)というのもあり、産後の体に安全で効果的な方法ですので、おすすめです。
日本マタニティビクス協会 http://www.mb-kyokai.com/

PR:確実にダイエットを成功させるなら


産後ダイエットの方法・運動 

産後ダイエットのための運動(エクササイズ)で効果的な方法を大きく分けて紹介します。運動(エクササイズ)はどんな方法があるのでしょうか?骨盤を矯正するインスパイリングエクササイズ、ストレッチ、ヨガなど産後ダイエットに適したエクササイズを上手に取り入れましょう。

関連エントリー

産後ダイエット 運動の必要性 産後ダイエットの運動とは 骨盤エクササイズ 骨盤エクササイズ2 インナーマッスル強化 ストレッチ(柔軟エクササイズ) 産後ダイエット・その他のエクササイズ